موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.

رياضة

ترتيب الدوري الاسباني يشتعل بعد فوز ريال مدريد على سيلتا فيغو وملقا الأمل الأخير لبرشلونة الأسبانى – نجوم مصرية

ترتيب الدوري الاسباني ما زال مشتعلا بين ريال مدريد وبرشلونة الأسبانى في الجولة الأخيرة على صراع التتويج بلقب الليجا الأسبانية لعام 2017، وبعد فوز ريال مدريد على سيلتا فيغو بأربعة أهداف نظير هدف في المباراة المؤجلة من الأسبوع الحادي والعشرون، انفرد النادي الملكي بصدارة ترتيب الدوري الاسباني مبتعدا عن أقرب منافسيه نادى برشلونة الأسبانى بثلاث نقاط قبل جولة الحسم في الأسبوع إلـ 38 من مجريات بطولة الدوري الأسباني، حيث يرحل ريال مدريد لملاقاة ملقا العنيد والطامح لقلب الطاولة على الريال وإهداء الليجا لبرشلونة الأسبانى الذي ينتظر تعثر ريال مدريد، فيما سيلعب برشلونة الأسبانى مباراته الأخيرة هذا العام في الدوري الأسباني على استاده “ الكامب نو “ عندما يستضيف إيبار.

مباراة الريال وسيلتا فيغو
  • ترتيب الدوري الاسباني والريال يغرد منفردا بالصدارة :-

  • الريال في الصدارة بـ 90 نقطة
  • برشلونة الأسبانى في المركز الثاني بـ 87 نقطة
  • أتليتكو مدريد في المركز الثالث بـ 75 نقطة
    ترتيب الدوري الاسباني
    ترتيب الدوري الاسباني

     


    ريال مدريد يحتاج لنقطة واحدة ويعلن تتويجه رسمياً بلقب الدوري الأسباني لموسم 2016-2017، أو خسارة برشلونة الأسبانى فى مباراته أمام إيبار  دون النظر لنتيجة مباراة الريال أمام ملقا، على صعيد أخر ينتظر برشلونة الأسبانى تعثر ريال مدريد بالخسارة أمام ملقا وفوزه على إيبار، في تلك الحالة يتوج برشلونة الأسبانى رسميا بلقب الدوري الأسباني بفارق الأهداف والمواجهات المباشرة مع الريال، أما المركز الثالث والرابع فقد حُسِم لاتليتكو مدريد وإشبيلية رسمياً.

     

  • اللقاءات القادمة لبرشلونة الأسبانى والريال في الدوري الأسباني :-
  • برشلونة الأسبانى :-
  • برشلونة الأسبانى vs إيبار
  • الميعاد :  الأحد 21-5-2017
  • الساعة: 8 بتوقيت القاهرة 9 بتوقيت مكة المكرمة
  • الملعب : الكامب نو
  • الحكم : اليخاندرو هيرناندبز

  • ريال مدريد :-
  • ملقا vs  ريال مدريد
  • الميعاد : الأحد 21-5-2017
  • الساعة 8 بتوقيت القاهرة 0 بتوقيت مكة المكرمة
  • الملعب: لا روزاليدا
  • الحكم : ريكاردو دي بيرغوس بينغوتيسيا

 

 

نجوم مصرية

تم نقل هذا الموضوع من موقع نجوم مصرية بعد موافقتهم على اعادة نشر المحتوى لكى تعم الفائدة