موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.

رياضة

جدول لقاءات المنتخب السعودي للشباب في لقاءات كأس العالم 2017: ميعاد مباراة السعودية والسنغال الأولى

السعودي-للشباب.png

جدول لقاءات المنتخب السعودي للشباب: مع اقتراب انطلاق لقاءات كأس العالم للشباب 2017 المقرر إجرائها في كوريا الجنوبية هذا الشهر، سنعرض عليكم جدول لقاءات المنتخب السعودي للشباب في لقاءات كأس العالم للشباب 2017، حيث يعتبر المنتخب السعودي في بطولة في لقاءات كأس العالم لشباب هو ممثل الكروة العربية الوحيد في البطولة العلمية في كوريا الجنوبية، وسنتابع معكم من اثناء هذا التقرير تفاصيل ميعاد لقاءات المنتخب السعودي في مونديال الشباب.

ويتواجد المنتخب السعودي في المجموعة السادسة والأخيرة من مجموعات دور المجموعات من كأس العالم 2017، وذلك بجاب كل من منتخب السنغال الذي سيواجه المنتخب الأخضر السعودي في المباراة الأولى من البطولة، بالإضافة إل كل من منتخب الإكوادور ومنتخب الولايات المتحدة الأمريكية، وستكون أو لقاءات السعودية في كأس العالم ضد منتخب السنغال في لقاءات الجولة  الأولى.

وسيكون ميعاد مباراة السعودية والسنغال يوم الإثنين الموافق ل 22 مايو 2017 الجاري، في اللقاء الذي سيجري على أرضية ملعب كاس العالم، وستكون متابعة مباراة المنتخب السعودي والسنغال للشباب يوم الإثنين، ابتداء من الساعة الحادية عشر صباحا بتوقيت جرينتش ولندن، الذي يصادف الساعة الثانية زولا بتوقيت مكة المكرمة والدوحة.

فما المباراة الثانية من لقاءات المنتخب السعودي للشباب في كأس العالم، هي مباراة السعودية والإكوادور التي ستجري يوم الخميس الموافق ل 25 مايو 2017، وذلك على أرضية أستاذ جيجو، أما اخر مباراة من جدول لقاءات السعودية في المجموعة السادسة، هي مباراة السعودية والولايات المتحدة الأمريكية،والتي ستجري الأحد الموافق ل 28 مايو 2017، ابتداء من الساعة الثانية عشر زولا بتوقيت مكة المكرمة.

جدول لقاءات المنتخب السعودي في كأس العالم للشباب

المباراة ميعاد المباراة توقيت المباراة
السعودية  VS السنغال 22-5-2017 14.00 زولا
السعودية VS الاكوادور 25/5/2017 11.00 صباحا
السعودية VS أمريكا 28-5-2017 12.00 زولا

لتنويه توقيت لقاءات المنتخب السعودي في جدول لقاءات كاس العالم  للشباب في دور المجوعات بتوقيت مكة المكرمة GMT +3

 

دليل مصر
تم نقل هذا المحتوى من موقع دليل مصر بعد الموافقه على اعادة نشره لتعم الفائدة