موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.

رياضة

جدول لقاءات كاس العالم للشباب 2017 وميعاد لقاءات كأس العالم 2017 للشباب في المباراة الأولى

كاس العالم للشباب 2017: ننشر لكم جدول لقاءات كاس العالم للشباب 2017 في كوريا الجنوبية بمشاركة المنتخب السعودي للشباب، الذي يمثل الكرة العربية في اليطولة العالمية للشباب، حيث سنعرض عليكم جدول لقاءات كأس العالم 2017 وتوقيت اللقاءات بجانب القنوات الناقلة للقاءات كاس العالم 2017 للشباب، مرفوقة بترتيب مجموعة المنتخب السعودي وترتيب مجموعات كأس العالم للشباب 2017 بكوريا، الذي سينطلق السبت الموافق ل 20 مايو 2017 الجاري.

لقاءات كاس العالم للشباب 2007

انطلاق لقاءات كاس العالم للشباب هذا الشهر سيكون السبت 20-5-2017، وسيكون الميعاد مع مباراة الافتتاح التي ستجمع بين ألمانيا وفنزويلا ابتداء من الساعة الخامسة صباحا بتوقيت جرينتش العالمي، بجاب الكثير من اللقاءات الأخرى، فما يخص أو لقاءات المنتخب السعودي للشباب في  لقاءات كأيس العالم للشباب 2017، ستكون يوم الإثنين الموافق ل 22 مايو 2017 الجاري.

وسيكون الميعاد مع مباراة+ السعودية والسنغال للشباب، والتي ستنطلق في تمام الساعة الحادية عشر صباحا بتوقيت جرينتش العالمي، الذي يصادف الساعة الواحدة زولا بتوقيت القاهرة، وفي الثانية بتوقيت مكة المكرمة والدوحة، هذا وتعرف كأس العالم 2017 هذا العام مشاركة الكثير من المنتخبات العالمية الكبيرة، منها منتخب ألمانيا والمنتخب الأرجنتيني والمنتخب الإيطالي والبرتغالي والمكسيك، بجانب الكثير من المنتخبات العالمية الأخرى.

نحن من اثناء هذا التقرير سنتابع معكم كل ما يخص لقاءات كأس العالم للشباب 2017 من حيث توقيت اللقاءات والقنوات الناقلة، هذا جمبا الى جمب مع متابعة ترتيب مجموعة كأس العالم للشباب 2017، حيث من المنتظر أن تكون القنوات الناقلة للقاءات كاس العالم للشباب مباشرة هي مجموعة قنوات بي إن سبورت الرياضية.

جدول لقاءات كأس العالم للشباب 2017

الآن سنترككم مع جدول وتوقيت لقاءات المباراة الأولى من لقاءات كاس العالم للشباب 2017

توقيت لقاءات كأس العالم 2017 في المباراة الأولى بتوقيت جرينتش العالمي

لقاءات الالسبت 20-5-2017

لقاءات الأحد 21-5-2017

ترتيب مجموعات كأس العالم 2017 للشباب

تجدون هنا:لقاءات السعودية في كأس العالم

دليل مصر
تم نقل هذا المحتوى من موقع دليل مصر بعد الموافقه على اعادة نشره لتعم الفائدة