Category - اتعلم

اتعلم

حل مشكلة there is not enough space on the disk

أحيانًا عند تنصيب ويندوز جديد أو تقسيم الهارد أو التعديل علي مساحات البارتشن الحالية تظهر مشكلة رسالة there is not enough space on the disk لايمكن تحديد سبب...

اتعلم

طريقة إدارة مشروعك الخاص

يعتمد نجاح المشروعات الصغيرة على الكيفية التي تتم بها إدارة وتشغيل المشروع . وهذا بسبب عدم وجود الدراية و المعرفة  الكافيين بطريقة الإدارة ينتهي مشروعك صفرًا...

اتعلم

شرح استرجاع الشكل القديم لليوتوب

اثناء الأسبوع السابق تعرفنا سوياً على شرح طريقه تفعيل الشكل الجديد لليوتيوب رسمياً، ولكن للاسف الشديد بعد تفعيل وتشغيل الشكل الجديد لموقع اليوتيوب كانت هناك...

اتعلم

جورج مارتن و رواية صدام الملوك

قد تجد صعوبة بالغة حينما ترغب أن تقرأ رواية انجليزية أو فرنسية أو بأي لغة غير العربية ، ولكنك حينما تعرف أن هناك رواية قد تم ترجمتها للعربية فحينها تشعر كما لو...

اتعلم

أفضل مؤلفات الكاتب أحمد خالد مصطفى

لو أننا نعلم أن العمالقة في مجالاتهم المختلفة بدئوا حياتهم بخطوة واستمروا عليها لعلمنا أن هذا هو النجاح الحقيقي ، والحق يقال أن هناك من الكتاب من الشباب العربي...

موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.