Category - اخبار عاجله

تابع اهم الاخبار العاجل فى الشرق الاوسط الان

اخبار عاجله

رئاسة الجمهورية تصدر بيان منذ قليل تكشف فيه عن توجيه هام من “السيسي”.. لصالح محدودي الدخل والفئات الأكثر احتياجاً – ايزى كورة

انتهى اجتماع الرئيس “عبد الفتاح السيسي”، منذ قليل برئيس مجلس الوزراء، ومحافظ البنك المركزي، “طارق عامر”، ووزراء الدفاع والإنتاج الحربي، والخارجية، والداخلية،...

اخبار عاجله

الاستعلام عن مخالفات المرور في مصر برقم اللوحة المرورية.. دفع مخالفتك المرورية من المنزل عبر الإنترنت “خدمة فوري”

الاستعلام عن مخالفات المرور في مصر 2017 عبر الإنترنت، أعلنت وزارة الداخلية المصرية عن خدمة جديدة، وهي الاستعلام عن مخالفات المرور برقم اللوحة المرورية عن طريق...

موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.