رياضة

نتيجة مباراة بايرن ميونخ وميلان اليوم 22-7-2017 في الكأس الدولية للأبطال – اي سي ميلان يحقق فوزاً غالياً

حقق ميلان فوزا كبيراً على بايرن ميونخ برباعية دون رد، ونرصد لكم متابعة نتيجة مباراة بايرن ميونخ وميلان اليوم في الكأس الدولية للأبطال، من اثناء أخبار الرياضة...

اخبار عاجله

تعليق تسبب فى ضجة على مواقع التواصل الاجتماعي من السيدة المليونيرة الماليزيا المحجبة صاحبة الكليب الجرىء

تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي، فيديو كليب لسيدة محجبة تغني باللغة الإنجليزية وتتمايل وترقص بشكل لايليق بالحجاب، وكلمات الأغنية جريئة ومثيرة ورغم شكلها...

اخبار الاقتصاد

غلق المجال الجوي بالإسكندرية بالكامل وتحويل جميع الطائرات من مطار برج العرب إلى مطار القاهرة الدولي

أكدت مصادر ملاحية من داخل مطار القاهرة الدولي الالسبت الثاني والعشرين من شهر يوليو، أنه تم غلق المجال الجوي بمدينة الإسكندرية بالكامل، وتحويل جميع الرحلات...

رياضة

تابع لايف نتيجة مباراة بايرن ميونخ والميلان مباشر الالسبت 22/7/2017 الكأس الدولية للأبطال والقنوات الناقلة للبث المباشر

مباراة بايرن ميونخ وميلان، في مباراة من العيار الثقيل، وفي الكأس الدولية للأبطال الودية، يدخل عمالقه القارة في أوروبا والعالم بايرن ميونخ وميلان في واحدة من...

اخبار الاقتصاد

سعر الذهب فى السوق الآن ومؤشرات برفع أسعار الذهب داخل السوق ومحلات الصاغة وعيار 21 يسجل هذا السعر

سعر الذهب فى السوق الآن ، فى متابعة متصلة لأسعار المعادن الصفراء فى مصر بالسوق ومحلات الصاغة بجميع مدن ومحافظات مصر، وخصوصا” سعر الذهب فى مصر بكافة عياراته (...

رياضة

قرعة الدوري الأسباني لكرة القدم 2017 ميعاد لقاءات برشلونة الأسبانى وجدول لقاءاته فى الليجا الأسبانية

جاءت قرعة الدوري الأسباني لكرة القدم وجدول لقاءات برشلونة الأسبانى فى الموسم الكروي الجديد لتضع برشلونة الأسبانى أمام عددا من المواجهات القوية، خاصة بعدما...

موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.