رياضة

تردد قناة الكأس الرياضية al kass الناقلة للقاءات دورى ابطال اسيا 2017: جدول لقاءات دور الـ16 الهلال الاهلي السعودي

تردد قناة الكأس الرياضية al kass أحد أهم القنوات الرياضية فى السنوات الاخيرة و التى نجحت فى اقتحام مجال  الإعلام الرياضي بقوة وأصبحت واحدة من القنوات المسابقه...

رياضة

احدث تردد قنوات بي إن سبورت “bein sports” الرياضية الإخبارية 2017 المفتوحة مجاناً ومباشر على الاقمار الصناعية المختلفة

الان احدث تردد قناة بى إن سبورت Bein sport الرياضية الاخبارية: والتى تعد واحدة من أشهر القنوات الرياضية التي تحظى بشعبية وجماهيرية عالية، قنوات بي إن سبورت...

رياضة

القنوات المفتوحة الناقلة مباشر للقاءات دورى ابطال افريقيا والكونفدرالية 2017: القنوات الناقلة مباشر لمباراة الأهلي والزمالك القادمة فى دورى ابطال افريقيا

الان القنوات المفتوحة الناقلة مباشر للقاءات دورى ابطال افريقيا فى نظامها الجديد و الذى يتم تطبيقه لأول مرة هذا الموسم ، تتجه أنظار عشاق كرة القدم الإفريقية...

اخبار السعودية اليوم

ميعاد إعلان نتائج قياس التحصيلي يثير غضب الطلاب والطالبات في المملكة على مواقع التواصل الاجتماعي – نجوم مصرية

أثار التأخير في إعلان نتائج قياس التحصيلي غضباً كبيراً بين الكثير من تلاميذ وطلاب المملكة العربية السعودية وطالبوا بتحديد مدة زمنية معينة لإعلان النتائج وكفاهم...

رياضة

مباراة حسم لقب الدوري الليلة الـ10 مساءً بتوقيت القاهرة بين الاهلي ومصر المقاصة التشكيل والقنوات الناقلة – نجوم مصرية

ينتظر جماهير كلا من الاهلي ومصر المقاصة اليوم لقب حسم درع الدوري الممتاز موسم 20162017 فهل سيقطع الاهلي للمرة الـ39 في تاريخه لقب الدوري الليلة، أم أن مصر...

رياضة

توقيت مباراة الاهلى ومصر المقاصة اليوم الاثنين 29 مايو ميعاد المباراة وتشكيل الفريقين – نجوم مصرية

توقيت مباراة الاهلى ومصر المقاصة ، تتجه أنظار عشاق الساحرة المستديرة عشاق كرة القدم المصرية والعربية لخواتيم الدورى المصرى الممتاز والذي لم ينتهي بعد ولكن يشرف...

رياضة

تعرف على ميعاد مباراة الأهلي والوداد المغربي فى دوري أبطال أفريقيا2017 و ترتيب المجموعة و القنوات الناقلة مباشر

مباراة الأهلي والوداد المغربي الهامة و المنتظرة في ثالث لقاءات الفريقين في مسابقات المجموعة الرابعة فى دور المجموعات عندما يحل نادى الوداد البيضاوي المغربي...

موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.