اخبار عاجله

نجوم مصرية – بالفيديو..غادة عبد الرازق توضح حقيقة فيديو ضرب حاكم دبى محمد بن راشد آل مكتوم لها وما كان سبب هذا الضرب

غادة عبد الرازق بالتأكيد اسم غنى عن التعريب فى فى الوسط الفنى فى مصر والوطن العربى، ومن الحين والاخر تلاقى الفنانة المصرية غادة عبد الرازق وهذا بسبب انتقادات...

رياضة

نجوم مصرية – ميعاد مباراة مصر وتونس والقنوات المجانية الناقلة الأحد 11 يونيو فى تصفيات كأس الأمم الأفريقية

يواجه منتخب مصر نظيره التونسي الأحد القادم فى سهرة رمضانية بطعم أفريقي فى المباراه الاولى لتصفيات كأس الأمم الأفريقية عندما يستقبل ملعب رادس الوطني مباراة مصر...

رياضة

ميعاد مباراة مصر القادمة: تفاصيل ميعاد مباراة مصر وتونس القادمة في التصفيات الإفريقية والقنوات الناقلة مباشرة للقاء

ميعاد مباراة مصر وتونس القادمة: في ظل متابعة لقاءات مصر في تصفيات كأس إفريقيا 2019 بالكاميرون، حيث سنعرض عليكم من اثناء هذا التقرير ميعاد مباراة مصر وتوس...

اخبار الاقتصاد

نجوم مصرية – أرتفاع أسعار الذهب اليوم الجمعة 9/6/2017 فى محلات الذهب، والمعدن الأصفر يسجل 552 جنية

أرتفعت أسعار الذهب اليوم الجمعة 9/6/2017 فى محلات الصاغة المصرية بما قيمته اثنين جينة،حيث منذ تحرير سعر الصرف للعملات وحالة الذهب مابين أنخفاض وأرتفاع على حسب...

اخبار عاجله

نجوم مصرية – تفاصيل النهاية المأساوية للفنان الراحل “إبراهيم عبد الرازق” وصورة نادرة له مع زوجته وابنته الوحيدة

يرحل كثير من الفنانين عن عالمنا ولكن أعمالهم تظل في أذهان الكثير من المشاهدين والمتابعين لتلك الفنان لما يقدمه من أعمال رائعة، من بينهم الفنان الراحل “إبراهيم...

موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.