رياضة

جدول لقاءات النصر السعودى القادمة: مواعيد لقاءات النصر بالبطولة العربية للأندية 2017 دور المجموعات والقنوات المجانية الناقلة – ميعاد مباراة النصر والعهد اللبناني

ميعاد لقاءات النصر السعودي القادمة، نقدم لكم ميعاد لقاءات النصر القادمة، حيث سيكون فريق النصر السعودي، أمام تحدي و تجربة جديدة، حيث يتبقى أيام قليلة وتشهد...

رياضة

ميعاد مباراة الأهلي المصري والفيصلي الأردني الالسبت 22 يوليو والقنوات الناقلة وسعي أهلاوي لمشاركة إيجابية فى البطولة العربية

يحتل ميعاد مباراة الأهلي المصري والفيصلي الأردني مساء الالسبت والقنوات الناقلة رأس اهتمامات جمهور الأهلي وسط مشاركة عربية لافتة لإثنا عشر فريقا يتنافسوا على...

رياضة

ميعاد لقاءات فريق الأهلي المصري بالبطولة العربية للأندية 2017 قائمة أسماء الفريق والقنوات الناقلة لللقاءات

يتهيأ الفريق الأهلي المصري، بطل الدوري المصري والمرشح الأوفر حظا للتتويج بالبطولة، لمواصلة طريق الفوز بالبطولات، حيث يتهيأ قريبا لاستقبال البطولة العربية...

موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.