اخبار الاقتصاد

سعر الريال السعودى الالثلاثاء 18 يوليو 2017 وترقب كبير للسعر أمام الجنيه المصرى اثناء الفترة القادمة

سعر الريال السعودى، فى متابعة متصلة لأسعار العملات العربية والاجنبية أمام الجنيه المصرى فى التداولات الصباحية بالبنوك المصرية ومكاتب الصرافة ، ويهتم عدد كبير...

اخبار الاقتصاد

سعر اليورو الالثلاثاء 18 يوليو 2017 ويستمر نحو الارتفاع ويسجل سعر جديد أمام الجنيه المصرى وتابع أعلى وأقل سعر

سعر اليورو اليوم ، فى متابعة متصلة لأسعار العملات العربية والاجنبية بالنبوك الرسمية ومكاتب الصرافة أمام الجنيه المصرى ، حيث أعتاد متابعينا ومتابعى موقع نجوم...

اخبار السعودية اليوم

شاب سعودي يرتكب مجزرة في حق أسرته ويذبح أمه وأخته وطفليها ويحول البيت لبركة من الدماء والسبب “صادم”

في جريمة تجعل الولدان شيباً، تأباها الإنسانية والقانون وتحرمها الأديان، أقدم شاب سعودي بالأراضي المقدسة، داخل المملكة العربية السعودية، على ذبح والدته “أمه”،...

اخبار عاجله

قصة العراف الذي تنبأ بموت أسمهان وقال لها على طريقة موتها..تفاصيل تكشف لأول مرة عن مكان موتها ومن هو الشخص الذي تنبأ

أسمهان هي فنانة سورية اسمها الحقيقي”آمال الأطرش” وهي شقيقة المطرب الراحل “فريد الأطرش” وهي من أبوين درزي الديانة من جبل الدروز في سوريا، ثم غادروا إلى مصر بعد...

موقع المشارك

موقع المشارك اكبر موقع اخبارى عربى يبحث عن اهم الموضوعات على الويب وتقديمها لك كل اخبار التقنيه والرياضه والصحه وطرق بناء جسم صحيح وافضل التمارين المناسبه لكل شخص وافضل الطرق لاتباع رجيم صحى كل هذا واكثر فقط على المشارك.

نصائح لصحه افضل

لا يوجد انسان على سطح الكرة الارضيه لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ٳليكم كل بعض اهم الأسرار وبدون أن تتعبو انفسكم فى عناء البحث هنا وهناك:

تناول الغذاء الغني بالألياف يوميا" : تؤمن البوقليات و قمح و رز و الفواكه و الخضار مصدرا" مهما" للألياف التي ٳذا وضعت مع بذر الكتان تساهم فى انزال نسبة الكوليسترول بالدم و تحميك من اﻹمساك.

تناولوا الفاكهة يوميا" : تؤمن الفاكهة مصدرا" غنيا" من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و مضادات الأكسدة التي تقي من خطر اﻹصابة بالسرطان و أمراض القلب والعديد من الامراض الاخرى

امشى يوميا" : المشي لمدة نصف ساعة فى اليوم بسرعة متوسطة تتخلص من السعرات الزائد كما انها تحرق السكر المخزون داخل الكبد.

عززوا مفهوم الشكر و اﻹمتنان لديكم : اشكروا ربكم على كل تجربة عشتموها سواء كانت ٳيجابية أو سلبية و خذوا العبر من السيئة منها.

تمرينات يوميا" : يمكنك على سبيل المثال عد 30 ضغط يساعد ذلك على عدم ارخاء العضلات ومنعها من الفساد.

تمنو الخير تجدوه : أثبتت الدراسات العلميه والأبحاث أن الناس الذين يفكرون ﺒٳيجابية يشعرون أفضل و يعيشون افضل.

قم بتربيه حيوان اليف : كالقطط و العصافير و الخيل و غيرها لأن التواصل فيما بينكم يحسن الحاله المزاجيه ويساعدك على القيام بنشاط جسدي و حرق الكالوري الزائد.